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【寝不足問題】削った睡眠時間を取り戻すことはできるのか2024年01月26日brownie-11のブログ･･･うすればいいのでしょうか? ▶簡単な昼寝をする10~20分の昼寝が最適･･･ルで睡眠が取れないことによって睡眠負債が始まってしまいます😱 ▶･･･- 2023/08/182023年08月18日僕のこと昨日はやっと休みで一日、死んでた笑 睡眠負債だったみたいで昼寝をしてしまった。そして今日は事務所での一日。この週末は外だし、21日は朝から忙しいから、潰･･･
- 姿勢と老婆心2023年02月23日piyomama-from-gooのブログ･･･やたらと眠くて、寒くて、ド~ンと長時間昼寝をしてしまったのです。おかげさ･･･今はまだお若いけれど、そのうち睡眠負債は体調不良の原因となってやって･･･
- 静岡のチェリービーンで三度、パイナップルバーガー~Burger Life Vol.702023年01月05日ビバ!花輪ジロー!･･･でテレワーク。寝付きが悪く、睡眠不足のせいか、朝から軽い頭痛。午後、20分、昼寝。早くも睡眠負債か。仕事を終えてからジム通い。今年１回目。ベンチプレス、･･･
- 夕方のロング散歩2022年10月29日okahide55のブログランチから帰り即昼寝。たたみの部屋で、毛布をかぶってヒーリング昼寝決行･･･を解消しようと思っていましたが今朝は4時前に起床してしまい、睡眠負債さて、日･･･
- 冒険家さん2022年11月27日piyomama-from-gooのブログ･･･で、楽に寝られるからです。横になると、何故か速攻睡魔が襲ってきて、どれだけお昼寝したか分かりません。おかげで、ここ一週間の睡眠負債はほとんど解消できたと･･･
- 睡眠負債、解消されず・・・2022年07月27日ビバ!花輪ジロー!･･･間が180時間を超えた月は一度もない。睡眠負債、解消されず・・・。来月は帰省･･･出掛けたので１人飯。昼飯の後、昼寝したかったけど、万が一、寝過ご･･･
- 高血圧2022年09月15日ヨタヨタでも一歩は一歩･･･的に不調だったので安定剤と弛緩剤飲んで昼寝しようと思ったのに寝られなかっ･･･なることはあまりないのですが、睡眠負債は多分ある。確実に介護ストレス･･･
- 睡眠負債の返済は前途多難・・・2022年01月31日ビバ!花輪ジロー!･･･良かった。１月の睡眠時間は174時間+昼寝。去年の１月の月間睡眠時間は1･･･睡眠時間が最多だった月。今年も睡眠負債の返済は前途多難・・・。夕飯は･･･
- コーヒーを一杯~平安寿子2021年09月08日ビバ!花輪ジロー!･･･眠れず、昼前から睡魔。昼飯後に50分の昼寝で回復。月２回、水曜日は朝４時･･･ーがかかり寝つけない日が多い。睡眠負債がまた増加。 仕事を終えてから･･･
